読んだ理由：忙しさに流される毎日を変えたくて
仕事の日は、帰宅してお風呂に入り、晩ごはんを食べて、YouTubeやアニメを軽く観ていると、気付けばもう23時。そこから何かを始めようとしても、疲れと眠気で体も頭も動きません。「今日も結局、何もできなかったな・・・」そんな日がずっと続いていました。
「新しい挑戦をしたい」「家族のためにも将来に備えたい」。そんな思いは常に心のどこかにあるのに、実際は時間がなく、夜は疲れてやる気も出ない。まとまった時間を作るのは現実的に難しく、モヤモヤした気持ちばかりが積み重なっていきました。
夜がダメなら朝がある。そう気づかせてくれたのが本書で、この本を読めば何か変われる気がしました。そんなとき、YouTubeで著者の話を聞いたことがきっかけで、「朝の時間を使う」という考え方にハッとさせられました。
夜がダメなら朝を使えばいい。
そう気づかせてくれたのが本書であり、「これを読めば自分を変えられるかもしれない」と強く思いました。
本の概要：早起きの“やり方”と“続け方”が詰まっている
タイトルのとおり、早起きを習慣化するための本です。ただ「早起きしよう！」と背中を押すだけではなく、この本は、ただ「早起きしよう！」と背中を押す本ではありません。早起きを習慣化するために必要な要素が、具体的かつ実践的にまとめられていました。
- 早起きにどんなメリットがあるのか
- 続けるためのルールや工夫
- 朝に具体的に何をすればいいのか（おすすめの行動例が付いています）
- 飲み会・残業などでリズムが崩れたときの立て直し方
ただの理論ではなく、明日から実践できる内容ばかり。「早起きに挑戦しても、どうせ三日坊主で終わる…」と感じていた私には、かなり心強い構成でした。
心に残った言葉と気づき
■ 「何時に起きても、起きるときはツラい」
実践してみて痛感したことがあります。それは、たとえ遅く起きても起床のツラさは変わらないということ。
二度寝をしても、あと5分あと10分と引き延ばしても、結局は会社の出発時間が迫ってきて、義務感だけで起きる。それが一番ツラかった。だったら、一回でスパッと起きた方が精神的にも身体的にもラクだと気づきました。
この気づきは、私の早起き習慣の大きなターニングポイントになりました。
■ 「早起きして複業（副業）を始めよう」
将来への漠然とした不安はずっとありました。
物価は上がる、家族のためにも稼ぎを増やしたい。けれど、仕事後は疲れて動けない。そんな自分に言い訳ばかりしていました。そこで、「朝の時間を副業に充てよう」と決め、ずっと興味があったブログを始めました。
朝は静かで誰にも邪魔されず、集中しやすい。
生活にどう応用したか：30分の早起きが人生を動かし始めた
まず取り組んだのは、早く寝ること。
23時30分には寝るように意識し、夜のダラダラ時間を減らしました。もちろんアニメにハマって夜更かしすることもありますが、それでも以前よりはずっとマシです。
そして、最初は30分だけ早起きするようにしました。その30分でできたことは意外と多いです。
- 今日やることを整理
- 読書でインプット
- ブログの記事作成
ほんの30分でも積み重ねれば大きな差になると思っています。
まだ始めたばかりですが、間違いなく私の人生の大きな一歩になっています。
この本が向いている人
この本は、スパルタ式ではありません。
むしろ「できない日があってもいい」「続けられなかったら、また戻ってくればいい」という優しさのある内容です。
目的意識の持ち方や習慣化の考え方など、早起き以外にも応用できる学びが多く、読みやすい文章で構成されています。「早起きしたいのに続かない」「新しいことを始めたいけど時間がない」そんな人には特におすすめです。
まとめ：たった30分の早起きが年間180時間をつくる
毎日なんとなく過ぎていく日々から、「自分で時間を作り出す生活」に変われたことが、私にとって最大の収穫でした。
毎朝30分の積み重ねは、
- 1週間で約3時間
- 1ヶ月で約15時間
- 1年では180時間
たった30分でも1年では180時間という時間を、自分の将来のために使えるということに気付きました。
早起きは、人生を変えるほどの価値があると思います。
もし今の自分を変えたいと思っているなら、まずは明日の朝、いつもより30分だけ早く起きてみると何かが変わるかもしれません。その小さな行動が、大きな未来への第一歩になると思います。
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